上海快三基本走势:3道玉米減肥餐 好吃又便宜

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  今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜,趕快去做來吃吃看吧,可是有很強的減肥功效的哦。

  Q:玉米為什么能減肥?

  玉米為什么能減肥A:玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,增加你的飽腹感。另外,玉米所含的鎂元素也有利于腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄。玉米須則有利尿功效,能夠消除身體水腫,想減肥的你也可以煲湯來喝哦。

  下面就來傳授給大家玉米飲食減肥法哦。想要輕松瘦身的MM趕快過來集合啊,這么贊的減肥方法你怎么可以錯過呢。以下是5款玉米減肥食譜,準備好來下廚了嗎?堅持吃一段時間,你很快就能擁有苗條好身材了哦。

  一、玉米豆腐雞蛋

  玉米豆腐雞蛋羹材料:豆腐1塊,玉米粒1碗,干貝(瑤柱)2粒,雞蛋1個。

  做法:

  1、瑤柱用熱水浸泡至軟,撕碎;

  2、砂鍋燒熱,爆油,待油熱后注入暖水;

  3、待鍋內的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋,再次燒開后轉小火煮十五分鐘;

  4、雞蛋劃散,趁熱倒入鍋中,攪拌成蛋花,加鹽調味即可。

  二、玉米田園雜蔬

  玉米田園雜蔬材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。

  做法:

  1、煮熟的老玉米粒剝下來備用;

  2、山藥去皮切小丁略焯水備用;

  3、胡蘿卜去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切??;

  4、鍋內油6-7成熱時,下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右,再倒入玉米粒和山藥,繼續翻炒2分鐘,調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

  三、玉米土豆蘑菇素湯

  玉米土豆蘑菇素湯材料:玉米1個、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。

  做法:

  1、玉米洗凈,削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;

  2、洗凈土豆去皮,切丁,放入攪拌機,倒入一碗水,攪成蓉;

  3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里,煮至熟;

  加入芹菜末,煮沸,下鹽和幾滴芝麻油調味,即可食用。

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